कॉलेज फुटबॉल प्रतिभागियों की दैंहिक क्षमता पर योग-स्थितियों एवं श्वास-नियंत्रण अभ्यास का तुलनात्मक प्रभाव: एक प्रायोगिक अनुसंधान

नरेंद्र कुमार; डॉ. राजेश कुमार त्यागी

कॉलेज फुटबॉल प्रतिभागियों की दैंहिक क्षमता पर योग-स्थितियों एवं श्वास-नियंत्रण अभ्यास का तुलनात्मक प्रभाव: एक प्रायोगिक अनुसंधान

Author(s)	नरेंद्र कुमार, डॉ. राजेश कुमार त्यागी
Country	India
Abstract	यह अनुसंधान कॉलेज स्तर के सॉकर खेल खेल प्रतिभागियों की दैंहिक क्षमता पर योग-स्थितियों एवं श्वास-नियंत्रण अभ्यास के तुलनात्मक प्रभावों का विश्लेषण करने के उद्देश्य से किया गया। शोध में 40 पुरुष खेल प्रतिभागियों को यादृच्छिक रूप से दो समूहों में विभाजित किया गया—पहले समूह को नियमित योग-स्थितियों का प्रशिक्षण तथा दूसरे समूह को श्वास-नियंत्रण अभ्यास अभ्यास प्रदान किया गया। प्रयोग अवधि 8 सप्ताह निर्धारित की गई, जिसमें दोनों समूहों को समान समयावधि और समान परिस्थितियों में प्रशिक्षण दिया गया। दैंहिक क्षमता के प्रमुख घटकों—शरीर की लोच, स्टैमिना, चपलता, शरीर-समता, श्वसन-दक्षता और मानसिक एकाग्रता—को पूर्व एवं पश्च परीक्षण के माध्यम से मापा गया। परिणामों से ज्ञात हुआ कि यद्यपि दोनों प्रकार के योगिक अभ्यास खेल प्रतिभागियों की दैंहिक क्षमता में सकारात्मक सुधार लाते हैं, किंतु श्वास-नियंत्रण अभ्यास समूह की श्वसन-दक्षता, स्टैमिना और मानसिक एकाग्रता में अपेक्षाकृत अधिक वृद्धि पाई गई। वहीं आसन समूह में लचीलेपन, चपलता, मांसपेशीय शरीर-समता और शरीर नियंत्रण में अधिक सुधार दर्ज किया गया। अनुसंधान से यह अन्तिम प्रतिपादन निकाला गया कि दोनों प्रकार के अभ्यास सॉकर खेल खेल प्रतिभागियों के लिए लाभकारी हैं, परंतु फिटनेस के विभिन्न घटकों पर उनका प्रभाव भिन्न-भिन्न रूप से देखा जाता है। अतः श्रेष्ठ प्रदर्शन हेतु दोनों प्रकार के योगिक अभ्यासों का सम्मिश्रण प्रशिक्षण कार्यक्रम में शामिल करना अत्यंत उपयोगी सिद्ध हो सकता है।
Published In	Volume 4, Issue 6, June 2023
Published On	2023-06-08

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